گھڻن ماڻهن لاءِ آڪسيليٽ ٺيڪ آهن، پر جيڪي ماڻهو آنڊن جي ڪم ۾ تبديلي آڻين ٿا اهي شايد پنهنجي استعمال کي محدود ڪرڻ چاهين. تحقيق اهو نه ڏيکاري ٿي ته آڪسيليٽ آٽزم يا دائمي ويجنل درد جو سبب بڻجن ٿا، پر اهي ڪجهه ماڻهن ۾ گردي جي پٿري جو خطرو وڌائي سگهن ٿا.
آڪسالڪ ايسڊ هڪ نامياتي مرڪب آهي جيڪو ڪيترن ئي ٻوٽن ۾ ملي ٿو، جنهن ۾ پنن وارا ساوا، ڀاڄيون، ميوا، ڪوڪو، گريبان ۽ ٻج شامل آهن (1).
ٻوٽن ۾، اهو اڪثر ڪري معدنيات سان گڏ ٿي آڪسيليٽ ٺاهيندو آهي. "آڪسيالڪ ايسڊ" ۽ "آڪسيليٽ" اصطلاح غذائي سائنس ۾ هڪ ٻئي جي بدلي ۾ استعمال ٿيندا آهن.
توهان جو جسم پاڻ آڪسيليٽ پيدا ڪري سگهي ٿو يا کاڌي مان حاصل ڪري سگهي ٿو. وٽامن سي کي ميٽابولزم ذريعي آڪسيليٽ ۾ پڻ تبديل ڪري سگهجي ٿو (2).
جڏهن ان کي استعمال ڪيو ويندو آهي، ته آڪسيليٽ معدنيات سان گڏ ٿي ڪري مرڪب ٺاهي سگهن ٿا جن ۾ ڪيلشيم آڪسيليٽ ۽ آئرن آڪسيليٽ شامل آهن. اهو بنيادي طور تي وڏي آنت ۾ ٿئي ٿو، پر گردئن ۽ پيشاب جي رستي جي ٻين حصن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته، حساس ماڻهن لاءِ، آڪسيليٽ ۾ وڌيڪ غذا گردي جي پٿري ۽ ٻين صحت جي مسئلن جو خطرو وڌائي سگهي ٿي.
آڪساليٽ هڪ نامياتي تيزاب آهي جيڪو ٻوٽن ۾ ملي ٿو، پر اهو جسم پاران پڻ ٺهيل ٿي سگهي ٿو. اهو معدنيات سان ڳنڍيل آهي ۽ گردي جي پٿري ۽ ٻين صحت جي مسئلن جي ٺهڻ سان ڳنڍيل آهي.
آڪسيليٽ سان لاڳاپيل هڪ اهم صحت جي خدشي اها آهي ته اهي آنڊن ۾ معدنيات سان ڳنڍيل هوندا آهن ۽ انهن کي جسم پاران جذب ٿيڻ کان روڪيندا آهن.
مثال طور، پالڪ ڪيلشيم ۽ آڪسيليٽس سان مالا مال آهي، جيڪو جسم کي ڪيلشيم جي وڏي مقدار جذب ڪرڻ کان روڪي ٿو (4).
بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته کاڌي ۾ صرف ڪجهه معدنيات آڪسيليٽ سان جڙيل آهن.
جيتوڻيڪ پالڪ مان ڪيلشيم جو جذب گهٽجي ويندو آهي، پر کير ۽ پالڪ کي گڏ کائڻ سان کير مان ڪيلشيم جي جذب تي ڪو به اثر نه پوندو آهي (4).
آڪسيليٽ آنڊن ۾ معدنيات سان ڳنڍيل هوندا آهن ۽ انهن مان ڪجهه جي جذب ۾ مداخلت ڪندا آهن، خاص طور تي جڏهن فائبر سان گڏ هجن.
عام طور تي، ڪيلشيم ۽ آڪساليٽ جي ٿوري مقدار پيشاب جي رستي ۾ گڏ موجود هوندي آهي، پر اهي حل ٿيل رهندا آهن ۽ ڪو به مسئلو پيدا نه ڪندا آهن.
جڏهن ته، ڪڏهن ڪڏهن اهي گڏجي ڪرسٽل ٺاهيندا آهن. ڪجهه ماڻهن ۾، اهي ڪرسٽل پٿر جي ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن آڪساليٽ جي سطح وڌيڪ هجي ۽ پيشاب جي پيداوار گهٽ هجي (1).
ننڍيون پٿريون عام طور تي ڪا به پريشاني پيدا نه ڪنديون آهن، پر وڏيون پٿريون پيشاب جي نالي مان گذرڻ وقت سخت درد، متلي ۽ پيشاب ۾ رت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، گردي جي پٿري جي تاريخ وارن ماڻهن کي صلاح ڏني وڃي ٿي ته اهي آڪسيليٽس ۾ وڌيڪ کاڌي جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ ڪن (7، 8).
جڏهن ته، گردي جي پٿري وارن سڀني مريضن لاءِ هاڻي مڪمل آڪساليٽ پابندي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اهو ئي سبب آهي جو پيشاب ۾ ملندڙ آڪساليٽ جو اڌ حصو جسم پاران پيدا ڪيو ويندو آهي بجاءِ کاڌي مان جذب ٿيڻ جي (8، 9).
گھڻا يورولوجسٽ هاڻي صرف انهن مريضن لاءِ سخت گهٽ آڪسيليٽ غذا (روزانو 100 ملي گرام کان گهٽ) تجويز ڪن ٿا جن جي پيشاب ۾ آڪسيليٽ جي سطح وڌي ويندي آهي (10، 11).
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته وقت بوقت جانچ ڪئي وڃي ته ڪيتري پابندي ضروري آهي.
آڪسيليٽ ۾ وڌيڪ کاڌو حساس ماڻهن ۾ گردي جي پٿري جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. آڪسيليٽ جي استعمال کي محدود ڪرڻ لاءِ سفارشون پيشاب ۾ آڪسيليٽ جي سطح تي ٻڌل آهن.
ٻيا تجويز ڪن ٿا ته آڪسيليٽ شايد وولوڊينيا سان لاڳاپيل هجن، جيڪو دائمي، غير وضاحتي اندام جي درد سان منسوب آهي.
مطالعي جي نتيجن جي بنياد تي، محققن جو خيال آهي ته ٻئي حالتون غذائي آڪسيليٽس جي ڪري ٿيڻ جو امڪان ناهي (12، 13، 14).
جڏهن ته، 1997 جي هڪ مطالعي ۾ جتي وولوڊينيا سان 59 عورتن جو علاج گهٽ آڪسيليٽ غذا ۽ ڪيلشيم سپليمنٽس سان ڪيو ويو، تقريبن هڪ چوٿائي علامتن ۾ بهتري جو تجربو ڪيو (14).
مطالعي جي ليکڪن اهو نتيجو ڪڍيو ته غذائي آڪسيليٽ بيماري جو سبب بڻجڻ بدران وڌي سگهن ٿا.
ڪجھ آن لائن قصا آڪسيليٽ کي آٽزم يا وولوڊينيا سان ڳنڍين ٿا، پر ڪجھ مطالعي ممڪن تعلق جي جانچ ڪئي آهي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته آڪسيليٽ ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ سان آٽزم يا وولوڊينيا ٿي سگهي ٿو، پر موجوده تحقيق انهن دعوائن جي حمايت نٿي ڪري.
گهٽ آڪسيليٽ غذا جا ڪجهه حامي چون ٿا ته ماڻهن لاءِ اهو بهتر آهي ته اهي آڪسيليٽ سان مالا مال کاڌي کان پاسو ڪن ڇاڪاڻ ته اهي صحت تي منفي اثر وجهي سگهن ٿا.
پر، سڀ ڪجهه ايترو سادو ناهي. انهن مان ڪيترائي کاڌا صحت مند آهن ۽ انهن ۾ اهم اينٽي آڪسيڊنٽ، فائبر ۽ ٻيا غذائي جزا شامل آهن.
ڪيتريون ئي کاڌا جن ۾ آڪسيليٽ شامل آهن، اهي لذيذ ۽ صحت بخش هوندا آهن. گھڻن ماڻهن لاءِ، انهن کان پاسو ڪرڻ غير ضروري آهي ۽ نقصانڪار به ٿي سگهي ٿو.
ڪجھ آڪسيليٽ جيڪي توهان کائيندا آهيو، اهي معدنيات سان ملائي وڃڻ کان اڳ توهان جي پيٽ ۾ بيڪٽيريا ذريعي ٽٽي ويندا آهن.
انهن مان هڪ بيڪٽيريا، آڪسالو بيڪٽيريم آڪسيٽوجينز، اصل ۾ آڪساليٽ کي توانائي جي ذريعن طور استعمال ڪري ٿو. اهو جسم پاران جذب ٿيندڙ آڪساليٽ جي مقدار کي گهٽائي ٿو (15).
جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن جي پيٽ ۾ اهي بيڪٽيريا ايترا نه هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اينٽي بايوٽڪ O. formigenes ڪالونين جو تعداد گهٽائي ڇڏيندا آهن (16).
ان کان علاوه، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته سوزش واري آنڊن جي بيماري وارن ماڻهن ۾ گردي جي پٿري ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي (17، 18).
ساڳئي طرح، انهن ماڻهن جي پيشاب ۾ آڪساليٽ جي بلند سطح ملي آهي جن جي گيسٽرڪ بائي پاس سرجري يا ٻيا طريقا آهن جيڪي آنڊن جي ڪم کي تبديل ڪن ٿا (19).
ان مان ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو اينٽي بايوٽڪ دوائون وٺي رهيا آهن يا آنڊن جي خرابي جو تجربو ڪري رهيا آهن انهن کي گهٽ آڪسيليٽ غذا مان وڌيڪ فائدو ٿي سگهي ٿو.
گھڻا صحتمند ماڻهو بغير ڪنهن پريشاني جي آڪسيليٽ سان مالا مال کاڌو کائي سگهن ٿا، پر جن ماڻهن جي آنڊن جي ڪم ۾ تبديلي آئي آهي انهن کي پنهنجي استعمال کي محدود ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
آڪسيليٽ تقريبن سڀني ٻوٽن ۾ مليا آهن، پر ڪجهه ۾ تمام گهڻي مقدار هوندي آهي ۽ ڪجهه ۾ تمام گهٽ مقدار هوندي آهي (20).
سرونگ سائيز مختلف ٿي سگهن ٿا، مطلب ته ڪجهه "هاءِ آڪسيليٽ" کاڌو، جهڙوڪ چيڪوري، گهٽ آڪسيليٽ سمجهي سگهجي ٿو جيڪڏهن سرونگ سائيز ڪافي ننڍو آهي. هتي انهن کاڌي جي فهرست آهي جيڪي آڪسيليٽ ۾ وڌيڪ آهن (في 100 گرام سرونگ ۾ 50 ملي گرام کان وڌيڪ) (21، 22، 23، 24، 25):
ٻوٽن ۾ آڪسيليٽ جي مقدار تمام گهڻي کان تمام گهٽ تائين هوندي آهي. هر سرونگ ۾ 50 ملي گرام کان وڌيڪ آڪسيليٽ تي مشتمل کاڌو "هاءِ آڪسيليٽ" جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي.
گردي جي پٿري جي ڪري گهٽ آڪسيليٽ واري غذا تي رهندڙ ماڻهن کي عام طور تي روزانو 50 ملي گرام کان گهٽ آڪسيليٽ استعمال ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.
هڪ متوازن ۽ غذائي غذا روزانو 50 ملي گرام کان گهٽ آڪسيليٽ جي مقدار سان حاصل ڪري سگهجي ٿي. ڪيلشيم آڪسيليٽ جي جذب کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جڏهن ته، صحتمند ماڻهو جيڪي صحتمند رهڻ چاهين ٿا، انهن کي غذائيت سان ڀريل کاڌي کان بچڻ جي ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو انهن ۾ آڪسيليٽ وڌيڪ هوندا آهن.
اسان جا ماهر مسلسل صحت ۽ تندرستي جي نگراني ڪندا آهن ۽ نئين معلومات دستياب ٿيڻ سان اسان جي مضمونن کي اپڊيٽ ڪندا آهن.
گهٽ آڪسيليٽ غذا ڪجهه طبي حالتن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جن ۾ گردي جي پٿري به شامل آهي. هي مضمون گهٽ آڪسيليٽ غذا تي ويجهڙائي سان نظر وجهي ٿو ۽…
آڪساليٽ هڪ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ ماليڪيول آهي جيڪو ٻوٽن ۽ انسانن ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿو. اهو انسانن لاءِ ضروري غذائيت ناهي، ۽ ان جي اضافي سبب ٿي سگهي ٿي...
پيشاب ۾ ڪيلشيم آڪساليٽ ڪرسٽل گردي جي پٿري جو سڀ کان عام سبب آهن. ڳولهيو ته اهي ڪٿان اچن ٿا، انهن کي ڪيئن روڪيو وڃي ۽ انهن کي ڪيئن ختم ڪجي...
تحقيق ڏيکاري ٿي ته کاڌو جهڙوڪ آنا، ڀاڄيون ۽ زيتون جو تيل GLP-1 جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
باقاعدي ورزش، غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائڻ ۽ کنڊ ۽ شراب جي استعمال کي گهٽائڻ صرف ڪجهه صلاحون آهن جيڪي برقرار رکڻ لاءِ آهن...
شرڪت ڪندڙ جيڪي هفتي ۾ 2 ليٽر يا وڌيڪ مصنوعي مٺاڻ استعمال ڪندا هئا انهن ۾ ايٽريل فيبريليشن ٿيڻ جو خطرو 20 سيڪڙو وڌي ويو.
GLP-1 غذا جو مکيه مقصد ميون، ڀاڄين، صحتمند چربی ۽ سڄو اناج جهڙن پورين کاڌي تي ڌيان ڏيڻ ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي کي محدود ڪرڻ آهي...