اهي لوڻ جسم پاران آساني سان جذب نه ٿيندا آهن، ان ڪري انهن سان گڏ معدنيات جي جذب کي روڪيندا آهن.
جنڪ فوڊز تي اڪثر ڪري تنقيد ڪئي ويندي آهي ته اهي دائمي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجن ٿا، پر ڪجهه حالتن ۾، صحتمند کاڌو صرف مجرم نه آهي. مجرم: آڪسيليٽ سائي پنن واري ڀاڄين، ڀاڄين ۽ ميون ۾ مليا آهن. جڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ٿو، ته اهي ٻين غذائي اجزاء سان گڏ نقصانڪار مرڪب ٺاهيندا آهن جيڪي توهان کي سست ۽ ٿڪل محسوس ڪرائي سگهن ٿا.
پوءِ آڪسيليٽ ڇا آهن؟ آڪسيليٽس کي آڪسيليٽس جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ قدرتي مرڪب آهي جيڪو ٻوٽن مان حاصل ٿئي ٿو، پر جسم ۾ پڻ ٺهيل ٿي سگهي ٿو. آڪسيليٽس ۾ وڌيڪ کاڌي ۾ آلو، چقندر، پالڪ، بادام، کجور، سونف، ڪيوي، بليڪ بيري ۽ سويابين شامل آهن. "جيتوڻيڪ اهي کاڌو ٻين اهم غذائي اجزاء سان مالا مال آهن، اهي سوڊيم، آئرن ۽ ميگنيشيم جهڙن معدنيات سان گڏ ملائي ناقابل حل ڪرسٽل ٺاهڻ جي قابل آهن جن کي آڪسيليٽس سڏيو ويندو آهي، جهڙوڪ سوڊيم آڪسيليٽ ۽ فيرس آڪسيليٽ،" پوني کان مگڌا پرڌان چوي ٿي. فنڪشنل غذائيت جي ماهر.
اهي لوڻ جسم پاران آساني سان جذب نه ٿيندا آهن، ان ڪري انهن سان گڏ ٿيندڙ معدنيات جي جذب کي روڪيندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته هارورڊ يونيورسٽي جا محقق ڪجهه کاڌي کي "غذائيت مخالف" سڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿا. "اهي زهريلا مادا ننڍا قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ ماليڪيول آهن جيڪي خراب ڪندڙ تيزاب طور ڪم ڪن ٿا،" هن وڌيڪ چيو.
آڪسيليٽ جي اعليٰ سطح سان لاڳاپيل خطرا ٿڪاوٽ کان اڳتي آهن. اهو گردي جي پٿري ۽ سوزش جو خطرو پڻ وڌائي ٿو. آڪسيليٽ رت ۾ گردش ڪري سگهن ٿا ۽ ٽشوز ۾ جمع ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري درد ۽ دماغي ڌوڙ جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. پرڌان چوي ٿو ته، "اهي مرڪب غذائي اجزا کي ختم ڪن ٿا، خاص طور تي معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم ۽ بي وٽامن، جنهن جي ڪري هڏن جي گهٽتائي ۽ خراب صحت ٿئي ٿي." "صرف اهو ئي نه، زهر دماغ جي اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري هچڪي، دورن ۽ موت به ٿي سگهي ٿي." اهو گلوٽاٿيون جهڙن اينٽي آڪسيڊنٽس تي به حملو ڪري ٿو، جيڪي آزاد ريڊيڪلز ۽ پيرو آڪسائيڊس کان بچائين ٿا."
آڪسيليٽ جي بلند سطح کي ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي بيمار محسوس ٿيڻ جاري رهي، ته توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. نظر رکو ته ڇا توهان جو صبح جو پيشاب مسلسل بادل ۽ بدبودار آهي، جيڪڏهن توهان کي جوڑوں يا ولور ۾ درد آهي، ريش آهي يا خراب گردش آهي، ڇاڪاڻ ته اهي سڀ اضافي زهريلي مرکبات جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا.
جڏهن ته، هن حالت کي پنهنجي غذا ۾ تبديلي آڻي رد ڪري سگهجي ٿو. دهلي جي غذائيت جي ماهر پريتي سنگهه چوي ٿي ته اناج، چوڪر، ڪارا مرچ ۽ دال جهڙن کاڌي جي استعمال کي محدود ڪرڻ سان مدد ملي سگهي ٿي. ان جي بدران، گوبي، ڪڪڙ، لہسن، ليٽس، مشروم ۽ سائي لوبيا کائو، انهي سان گڏ گوشت، کير، آنا ۽ تيل. "اهو گردئن کي اضافي آڪسيليٽ کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڊيٽوڪسيفڪيشن جي واقعن کي روڪڻ لاءِ بتدريج پنهنجي استعمال کي گهٽائڻ ضروري آهي،" هوءَ چوي ٿي.
دستبرداري: اسان توهان جي خيالن ۽ راين جو احترام ڪريون ٿا! پر اسان کي توهان جي تبصرن تي غور ڪرڻ وقت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. سڀئي تبصرا newindianexpress.com جي ايڊيٽرن پاران معتدل ڪيا ويندا. فحش، بدنام ڪندڙ يا اشتعال انگيز تبصرن کان پاسو ڪريو ۽ ذاتي حملا ڪرڻ کان پاسو ڪريو. تبصرن ۾ ٻاهرين هائپر لنڪس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسان کي انهن تبصرن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪريو جيڪي انهن قاعدن تي عمل نه ڪن.
newindianexpress.com تي پوسٽ ڪيل تبصرن ۾ ظاهر ڪيل خيال صرف تبصرو ڪندڙ جا آهن. اهي newindianexpress.com يا ان جي ملازمن جي خيالن يا راين، يا نيو انڊين ايڪسپريس گروپ يا ڪنهن به تنظيم يا نيو انڊين ايڪسپريس گروپ جي ساٿي جي خيالن جي عڪاسي نٿا ڪن. newindianexpress.com ڪنهن به وقت ڪنهن به يا سڀني تبصرن کي هٽائڻ جو حق محفوظ رکي ٿو.
صبح جو معيار | ديناماني | ڪنڙ پرڀا | سماڪليڪا مليالم | سينيما ايڪسپريس | انڊولجنس ايڪسپريس | ايڊيڪس لائيو | واقعا
گھر | ملڪ | دنيا | شهر | ڪاروبار | زمرا | تفريح | رانديون | رسالا | آچر جو معيار
ڪاپي رائيٽ – newindianexpress.com 2023. سڀ حق محفوظ آهن. ويب سائيٽ ايڪسپريس نيٽ ورڪ پرائيويٽ لميٽيڊ پاران ٺهيل، ترقي يافته ۽ برقرار رکيل آهي.