اهي لوڻ جسم پاران خراب طور تي جذب ٿين ٿا، ان ڪري لاڳاپيل معدنيات جي جذب کي روڪيو وڃي ٿو.
جنڪ فوڊ تي اڪثر ڪري دائمي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجڻ جي تنقيد ڪئي ويندي آهي، پر ڪجهه حالتن ۾ صحتمند کائڻ کي به الزام لڳايو ويو آهي. مجرم: آڪسيليٽ سائي پنن واري ڀاڄين، ڀاڄين ۽ ميون ۾ مليا آهن. جڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي ٿو، ته اهي ٻين غذائي اجزاء سان گڏ نقصانڪار مرڪب ٺاهيندا آهن جيڪي سستي ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجن ٿا.
پوءِ آڪسيليٽ ڇا آهن؟ آڪسيليٽس کي آڪسيليٽس جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ مرڪب آهي جيڪو ٻوٽن مان نڪتل آهي پر جسم ۾ پڻ ٺهيل ٿي سگهي ٿو. آڪسيليٽس ۾ وڌيڪ کاڌي ۾ آلو، چقندر، پالڪ، بادام، کجور، زيرا، ڪيوي، بليڪ بيري ۽ سويابين شامل آهن. "جيتوڻيڪ اهي کاڌو ٻين ضروري غذائي اجزاء سان مالا مال آهن، اهي معدنيات جهڙوڪ سوڊيم، آئرن ۽ ميگنيشيم سان ڳنڍڻ جي قابل آهن ته جيئن آڪسيليٽس نالي ناقابل حل ڪرسٽل ٺاهيا وڃن، جهڙوڪ سوڊيم آڪسيليٽ ۽ آئرن آڪسيليٽ،" پوني کان مگڌا پرڌان چوي ٿي. فنڪشنل غذائي ماهر.
اهي لوڻ جسم پاران خراب طور تي جذب ٿين ٿا، ان ڪري لاڳاپيل معدنيات جي جذب کي روڪيو وڃي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته هارورڊ يونيورسٽي جا محقق ڪجهه کاڌي کي "غذائيت مخالف" طور ليبل ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿا. "اهي زهريلا مادا ننڍا قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ ماليڪيول آهن جيڪي خراب ڪندڙ تيزاب طور ڪم ڪن ٿا،" هن وڌيڪ چيو.
آڪسيليٽ جي اعليٰ سطح سان لاڳاپيل خطرا ٿڪاوٽ کان اڳتي آهن. اهو گردي جي پٿري ۽ سوزش جو خطرو پڻ وڌائي ٿو. آڪسيليٽ رت ۾ گردش ڪري سگهن ٿا ۽ ٽشوز ۾ جمع ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري درد ۽ مٿي ۾ ڌوڙ جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. پرڌان چيو ته "اهي مرڪب غذائي اجزا کي ختم ڪن ٿا، خاص طور تي معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم ۽ بي وٽامن، جنهن جي ڪري هڏن جي گهٽتائي ۽ خراب صحت ٿئي ٿي." نه رڳو اهو، زهر دماغ ۾ اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري هچڪي، دوريون ۽ موت به ٿي سگهي ٿي. اينٽي آڪسيڊنٽ تي حملو ڪري ٿو. گلوٽاٿيون جي طور تي، آزاد ريڊيڪلز ۽ پيرو آڪسائيڊس جي خلاف حفاظت ڪري ٿو.
آڪسيليٽ جي اعليٰ سطحن جي سڃاڻپ ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي اڃا تائين بيمار محسوس ٿئي ٿو، ته توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جو صبح جو پيشاب مسلسل بادل ۽ بدبودار نه هجي، يا جيڪڏهن توهان کي جوڑوں يا ولور ۾ درد، خارش، خراب گردش آهي، اهي سڀ زهريلي مرکبات جي اضافي جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا.
جڏهن ته، هن حالت کي غذائي تبديلين ذريعي رد ڪري سگهجي ٿو. دهلي جي هڪ غذائيت جي ماهر، پريتي سنگهه چوي ٿي ته اناج، چوڪر، ڪارا مرچ ۽ ڀاڄيون جهڙن کاڌي کي محدود ڪرڻ سان مدد ملندي آهي. ان جي بدران، گوشت، کير، انڊا ۽ تيل کان علاوه گوبي، ڪڪڙ، لہسن، ليٽس، مشروم ۽ سائي لوبيا کائو. "اهو گردئن کي اضافي آڪسيليٽ خارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڊيٽوڪس قسطن کي روڪڻ لاءِ بتدريج ان جي مقدار کي گهٽائڻ ضروري آهي،" هوءَ چوي ٿي.
دستبرداري: اسان توهان جي خيالن ۽ راين جو احترام ڪريون ٿا! پر اسان کي توهان جي تبصرن کي معتدل ڪرڻ وقت محتاط رهڻ گهرجي. سڀئي تبصرا newwindianexpress.com جي ايڊيٽرن پاران معتدل ڪيا ويندا. فحش، بدنامي يا اشتعال انگيز تبصرن کان پاسو ڪريو ۽ ذاتي حملن کان پاسو ڪريو. تبصرن ۾ ٻاهرين هائپر لنڪس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسان کي انهن تبصرن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪريو جيڪي انهن قاعدن تي عمل نه ڪن.
newwindianexpress.com تي پوسٽ ڪيل جائزي ۾ ظاهر ڪيل رايا صرف نظرثاني ڪندڙن جا آهن. اهي newwindianexpress.com يا ان جي ملازمن جي خيالن يا راين جي نمائندگي نٿا ڪن، ۽ نه ئي اهي نيو انڊيا ايڪسپريس گروپ يا نيو انڊيا ايڪسپريس گروپ جي ڪنهن به تنظيم يا الحاق جي خيالن يا راين جي نمائندگي ڪن ٿا. newwindianexpress.com ڪنهن به وقت ڪنهن به يا سڀني تبصرن کي هٽائڻ جو حق محفوظ رکي ٿو.
صبح جو معيار | دينامي | کناڊا پرڀا | سامکاليڪا مليالم | فلم ايڪسپريس |
گھر | ملڪ | دنيا | شهر | ڪاروبار | ڳالهائيندڙ | تفريح | راندين | رسالا | آچر جو معيار
ڪاپي رائيٽ – newwindianexpress.com 2023. سڀ حق محفوظ آهن. ويب سائيٽ ايڪسپريس نيٽ ورڪ پرائيويٽ لميٽيڊ پاران ٺهيل، ترقي يافته ۽ برقرار رکيل آهي.